舞蹈方步正确技巧视频教学(舞蹈方步讲解)

舞蹈技巧03

今天给各位分享舞蹈方步正确技巧视频教学的知识,其中也会对舞蹈方步讲解进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录一览:

拉方步的技巧和方法?

拉方步是一种基本的舞蹈步伐,常见于现代舞蹈、爵士舞等舞蹈中。以下是拉方步的技巧和方法:

姿势:站直身体,双脚并拢,双手放在身体两侧。

前行步伐:首先向前迈出左脚,然后向左侧迈出一步,距离与肩同宽,接着向前迈出右脚,再向左侧迈出一步,距离与肩同宽。

后退步伐:向后退时,先向后迈出右脚,再向右侧迈出一步,距离与肩同宽,接着向后迈出左脚,再向右侧迈出一步,距离与肩同宽。

动作:在迈步时,身体保持平稳,双臂可以随意挥舞,也可以进行其他的手臂动作。同时,要注意保持腿部和脚部的柔韧性,脚步要轻盈,步幅要均匀。

变化:可以在拉方步的基础上,加入其他的舞蹈动作和变化,如跳跃、旋转、扭动等,使舞蹈更加生动有趣。

总之,拉方步是一种相对简单的舞蹈步伐,适合初学者进行练习,需要不断地反复练习,掌握其基本技巧和方法,才能更好地表现出舞蹈的美感和魅力。

交谊舞16步口诀?

一、伦巴

伦巴舞源于古巴的民间舞蹈。它的特点是上体比较自由,左右胯轮流向两侧扭动。它的音乐是4/4拍子,舞步的基本节奏是两快一慢,一个快步占一拍,慢步占二拍。

基本舞步有侧踏步、前进后退步、方形步、交叉步。

1.侧踏步

男舞步:

1拍:左足向左侧踏一步;2拍:右足向左足并步,右足尖触地;3、4拍:左足向左侧踏一步,右足稍拖向左足并步,右足尖触地,重心落在左足;5拍:右足向右侧踏步;6拍:左足向右足并步,左足尖触地;7、8拍:右足向右侧踏一步,左足稍拖向右足并步,左足尖触地,重心落在右足。

女舞步:

1拍:右足向右侧踏一步;2拍:左足向右足并步,左足尖触地;3、4拍:右足向右侧踏一步,左足稍拖向右足并步,左足尖触地,重心落在右足;5拍:左足向左侧踏一步;6拍:右足稍拖向左足并步,右足尖触地;7、8拍:左足向左侧踏一步,右足稍拖向左足并步,右足尖触地,重心落在左足。

伦巴舞花样主要包括单手相牵侧身分合、左右换位、“V”字形进退、交叉步接转体等。

2.单手相牵,侧身分合

预备姿势:男女舞伴并排站立,男右手与女左手相牵,面朝一个方向。

男舞步:

第一个八拍:1—4拍:完成左侧踏步;5—8拍完成右侧踏步。第二个八拍:1拍:男女舞伴脱手,右足为轴,同时右转90°,左足在右足前着地;2拍:右足向左足并步,同时右转90°;3、4拍:男伴左手与女伴右手相牵,同时左足在原地踏一步,右足向左足并步;5—8拍:完成右侧踏步。

女舞步:

第一个八拍:1—4拍:完成右侧踏步;5—8拍:完成左侧踏步;

第二个八拍:1拍:男女舞伴脱手,同时右足尖在左足尖处着地,足尖朝前,左转90°;2拍:左足向右足并步,同时左转90°;3、4拍:女伴右手与男伴左手相牵,同时右足在原地踏一步,左足向右足并步;5—8拍:完成左侧踏步。

二、慢华尔兹

华尔兹属于三步舞,亦称“圆舞”,它起源于12世纪的德国和奥地利的农民舞。它的特点是第一拍步子稍大,第二、三拍步子小。波浪起伏,流畅回旋。

慢华尔兹基本舞步主要包括前进后退波浪步、方步、前后交叉步、左右旋转步等。花样主要有单手相牵转体180°、两手相牵绕轴心转圈、男女交替转体等。

1.前进后退波浪步

男舞步:

1拍:左足前进一大步;2拍:右足前进一小步;3拍:左足向右足并步;4拍:右足前进一大步;5拍:左足前进一小步;6拍:右足向左足并步。

女舞步:

1拍:右足后退一大步;2拍:左足后退一小步;3拍:右足向左足并步;4拍:左足后退一大步;5拍:右足后退一小步;6拍:左足向右足并步。

2.花样舞步:单手相牵转体180°

预备姿势:男女舞伴并排站立,面朝一个方向。

男舞步:

1拍:左足前进;2拍:右足前进,足尖朝右,同时身体右转90°。3拍:左足与右足并步;4拍:右足前进一步,上体右转90°,同时男女舞伴脱手;5拍:左足前进,同时男伴左手牵女伴右手;6拍:右足向左足并步。

女舞步:

1拍:右足前进;2拍:左足前进,足尖朝左,同时身体左转90°;3拍:右足并左足;4拍:左足前进一步,上体左转90°,男女舞伴脱手;5拍:右足前进,女伴右手与男伴左手相牵;6拍:左足向右足并步。

慢四步

慢四步舞曲源于美洲黑人,是一种具有忧伤感的乐曲,传入英国后,被改造成节奏缓慢,节拍明显的舞厅舞。舞步的特点是每个小循环采用四步,起步都固定同一只脚(男左女右)。

慢四步的基本舞步包括前进正步、后退正步、自由步等,花样有牵动女伴转圈,指示女伴成“V”字形站立,右错位进退,女伴前进折回等。

1.前进正步

男舞步:

1拍:左足后退,有足后退与左足并步。2拍:右足前进,左足前进与右足并步。3拍:左足前进。4拍:右足前进。

女舞步:

1拍:右足前进,左足前进与右足并步。2拍:左足后退,右足后退与左足并步。3拍:右足后退。4拍:左足后退。

2.花样:牵动女伴转圈

男舞步:

1拍:左足后退,右足与左足并步。2拍:右足前进,左足与右足并步。3拍:左足原地踏步,同时左手顺时针方向牵动对方右手,暗示女伴右转身。4拍:右足原地踏一步。

女舞步:

1拍:右足前进,左足与右足并步。2拍:左足后退,右足与左足并步。3拍:右足向右侧进短步,足尖朝后,右转180°。4拍:左足向右足旁着地,继续右转180°。

快四步

快步舞源于英国,这种舞一般以四步为准,快四步的特点是舞步轻短圆滑流畅,它的风格活泼轻快,优雅洒脱,它的音乐是4/4或2/4拍子。

快四步的基本步法包括前进步、后退步、原地手牵手、顺转步、逆转步等。花样有进退转头,男女单手相牵转体180°,单手相牵转圈等。

1.前进步

男舞步:

1拍:左足前进。2拍:右足前进。3、4拍:左足前进,右足与左足并步。

女舞步:

1拍:右足后退。2拍:左足后退。3、4拍:右足后退,左足与有足并步。

2.花样:进退转头

预备姿势:男女舞伴“V”字形站,成握抱姿势,两臂伸直端平。

男舞步:

1拍:左足前进。2拍:右足原地踏步。3、4拍:左足后退,腿伸直足尖着地,同时,上体稍向后仰,并向左后方转头,左臂、手腕由前向上往后摆至胸前,肘朝前,肘略高于手腕部,与女伴前臂靠拢,右足在原地踏步。

女舞步:

1拍:右足前进。2拍:左足原地踏步。3、4拍:右足退步,腿伸直足尖着地,上体稍向后仰,同时向左后方转头,右臂腕向后弯,肘朝前,肘高于手腕部,与男伴前臂靠拢,左足在原地踏步。

快华尔兹

即快三步,又称“维也纳华尔兹”,源出于奥地利山区民间乐舞。华尔兹节奏清晰,旋律优美,旋转较多,旋转角度大,轻松活泼,欢快热烈。

基本步主要包括前后交叉步、前进后退并合步、右旋转步、速转步等。

1.前后交叉步

男舞步:

1拍:左足掠过右足向右前方进步,上体右转45°。2拍:右足向右前方进步,足尖着地。3拍:原地休止。4拍:右足掠过左足向左前方进步,上体左转45°。5拍:左足向左前方进步,足尖着地。6拍:原地休止。

女舞步:

1拍:右足向左足后方退步,上体左转45°。2拍:左足向左后方退步,足尖着地。3拍:原地休止。4拍:左足向右足后方退步,上体右转40°。5拍:右足向右后方退步,足尖着地。6拍:原地休止。

2.花样:斜向走步

预备姿势:男女伴并排站立,面朝一个方向,男女左手相牵于女伴左肩上方,男女右手相牵于男伴身体前方。

男舞步:

1—3拍;右足向左前方(8位)进一步。4—6拍:右足向右前方进一步。

女舞步:

1—3拍:右足向左前方进一步。4—6拍:左足向左前方进一步。

三、探戈

探戈舞源于中、西非的民间舞蹈。探戈舞被誉为“舞中之王”。探戈舞步幅较大,运步时足掌放平,身体无须起伏,舞步稳健,顿挫有力。

探戈舞的基本舞步主要包括:斜向进退步、转体步、横行步、交叉摇腿进退步。花样组合有22步、16步、20步等。

1.斜向进退步

男舞步(S表示慢步,Q表示快步):

S.左足向左后侧退步,屈膝成后弓步,重心在左足。右足前进一小步,成前弓步,重心在右足,左足跟提起,足尖触地。

Q.左足向左前侧进步。右足向左前侧进步。

S.左足向左前侧进步,重心在左足。

女舞步:

S.右足向右前侧进步,屈膝成前弓步,重心在右足。左足向后退一小步,成后弓步,重心在左足,右足跟提起,足尖触地。

Q.右足向右后侧退步。左足向右后侧退步。

S.右足向有后侧退步,重心在右足。

2.花样组合:16步

预备姿势:男女成闭位舞姿。

男舞步:

S.左足向左后方退一步,成左后弓步,重心在左足,右足尖触地,退一小步。左足插向女伴两足间,重心在右足,同时左转90°,左足背伸直,足尖触地。

Q.左足前进一步。右足前进一步。

S.左足前进一步,成左前弓步,右足跟提起,同时帮助女伴倒体下腰。右手托起女伴,两人摆头向前,眼视前方,重心在右足。

Q.左足前进一步。右足前进一步。

S.左足前进一步,右转90°,成左侧弓步,同时左臂从前向后屈肘,眼视右足。右腿踝、膝、髋关节伸直。左足与右足并步,肘高手低,男女伴前臂合拢。

Q.左足前进一步。右足前进一步。

S.左足前进一步,重心在左足,上体左转180°,同时左臂从后抽前伸直,右足背伸直,向后摆腿。右足与左足并步。

Q.左足原地踏步,右足原地踏步,右手牵动女伴右转360°。

女舞步:

S.右足向右前方进一步,成右前弓步,重心在右足,左足前进一小步。左足为轴,重心在左足,同时右转90°,右足在左足前触地。

Q.右足前进一步。左足前进一步。

S.右足前进一步,左转180°,倒体下腰,重心在左足。

Q.右足前进一步。左足前进一步。

S.右足前进一步,左转90°,成右侧弓步,同时右臂从前往后屈肘,眼视左足,左腿踝、膝、髋关节伸直。右足与左足并步,右肘抬高,前臂与男伴前臂合拢。右足前进一步。左足前进一步。

S.右足前进一步,重心在右足,上体右转180°,同时右臂从后向前伸直,左足背伸直,向后摆腿。左足与右足并步。右转360°。

交谊舞十六步口决是.一二三四,五六七八,二二三四,五六七八

大四方步是怎么走的?

4方步是一种基本的步伐,在进行舞蹈或者健身训练时经常用到。首先,站立直立,双脚并拢,然后向左迈出一步,左脚踩地,重心向左移,同时右脚跟随向左迈出一步,脚跟着地。

接着,向右迈出一步,右脚踩地,重心向右移,同时左脚跟随向右迈出一步,脚跟着地。重复以上两个步骤,即可完成一次4方步。在练习时,要注意保持身体平衡,脚步稳健,动作协调流畅。这种步伐可以有效提高身体协调性和灵活性,加强身体的运动能力。

拉丁舞基本步教学大纲?

1、拉丁舞的基本身体姿态(手形、脚形、身形)2、伦巴舞的基本步(库克拉卡、方步、沃克走步、后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、华门步)3、恰恰舞的基本步(原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步、前进后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、)4、牛仔舞的基本步(国际标准8步、180度左转右转、前进后退步、登山步、停和走)教学目的:使学生掌握基本的拉丁舞身形,掌握以上三种舞蹈的基本动作,能独立的在音乐中完成动作,提高身体协调性、乐感,改善不良身体形态,增强自信心,拥有良好气质。

关于舞蹈方步正确技巧视频教学和舞蹈方步讲解的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。