本篇文章给大家谈谈舞蹈技巧前期训练教案，以及舞蹈技术技巧教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、舞蹈教案
• 2、舞蹈课教案
• 3、幼儿园基本功舞蹈教案
• 4、舞蹈基训教案
• 5、少儿舞蹈基本功教案

舞蹈教案

作为一名优秀的教育工作者，时常需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那要怎么写好教案呢？以下是我整理的舞蹈教案3篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

舞蹈教案 篇1

活动目标：

1、通过操纵木偶表演，感受木偶动作的特征，引起对“关节”的兴趣。

2、体验与木偶共舞的快乐。

3、通过观察图片，引导幼儿讲述图片内容。

4、根据已有经验，大胆表达自己的想法。

活动准备：

幼儿人手自制木偶一个、小木偶的音乐磁带、纸、笔。

活动过程：

一、木偶跳舞

师：前几天，我们看了《小木偶历险记》的影片，里面的小木偶一开始不喜欢上学，后来呀，它渐渐地变了，变得聪明又机灵，今天，小木偶又来了，现在，请出我们的小木偶。

1、听音乐，幼儿集体操纵木偶表演：小木偶。

师：小木偶表演的真棒，我们一起表扬表扬它。

2、提问：刚才你们看了小木偶的表演，你们发现木偶的动作和我们的有什么不一样？（体会木偶的动作是由许多不连贯的定格动作组成的。）

3、师小结木偶动作的特征（大关节会动）

4、我们人的各个小关节都能动，做的动作柔软、连贯（试着比较几个动作）

二、幼儿学跳木偶舞

1、幼儿听音乐，自己学跳木偶舞

提问：小木偶除了会做这些动作外，还会做什么动作？

2、幼儿自由讨论表演

3、个别幼儿表演

三、游戏“拷贝不走样”

小木偶说我们的小朋友真聪明，学他们的动作真像。现在小木偶说要表演一个游戏给我们看看，今天他们玩的游戏是“拷贝不走样”，也就是说木偶老师跳什么动作，你们的小木偶也要学什么动作，看你们哪个木偶学得最像。

1、师生共同做游戏

2、幼儿自由结伴操纵木偶玩游戏

四、记录木偶的舞蹈动作

师：小木偶说虽然他们只有大关节能动，但是他们会做各种舞蹈动作，现在请小朋友把你小木偶会跳的不同动作记录下来

1、师示范记录方法（用单线条）

2、幼儿边摆放木偶边记录

提醒幼儿先摆好木偶的动作，再记录。相同的动作不要重复记。

五、展示交流

互相交流：谁的木偶做的动作最多、最优美。（数一数、评一评、学一学记录的动作）

六、听音乐，幼儿操纵木偶自由跳舞

活动反思：

1、选材能满足幼儿的兴趣和爱好，通过让幼儿在操作、记录、表演、比较中进一步感知小木偶的动作特征。

料投放充足（幼儿人手一个自制的小木偶），设计新颖，让幼儿百玩不厌。

2、整个活动在学一学、共同游戏等环节中充分体现了师生互动、生生互动。

充分体验到木偶和人动作之间的不同。了解到了各自动作的特殊性。

3、幼儿能根据自己独特的方式进行记录，兴趣浓厚。最多的记录了二十几种。该部分可根据幼儿的记录速度和兴趣，可适当延长时间。

舞蹈教案 篇2

一、设计思想

舞蹈是以经过提炼，组织和艺术加工的人体动作，表达人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术形式。舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈作为教育的内容，不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，与动作的协调性和节奏感，还可以抒发和表达感情，培养良好的道德品质。

二、活动目标

1认知目标: 通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。通过简单的舞蹈

目标:能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。

三、活动准备

音频音乐、ppt、、技巧垫。

四、教学任务

1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使孩子初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

五、活动过程

导入:游戏开始让孩子活跃起来想去跳舞，同时可以清楚的认识自己的身体部位、我们才能达到一个训练的目的。

1.准备活动:学生进行热身运动，分别为吸腿跳4个八拍一组，直腿跳20个为一组。共跳* 组（跟随音乐节拍）。

五、活动延申

经过幼儿舞蹈《我的身体》的练习，让幼儿认知到自己的身体。

六、活动小结

根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作。要领,告诉她们每一个动作手该怎么做, 学习舞蹈只要肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质。

舞蹈教案 篇3

幼儿园舞蹈活动教案主要是为了活动幼儿的身体，也让幼儿在集体活动中找到乐趣，舞蹈可以锻炼孩子的身体灵敏性，也可以和同伴一起配合默契，可以更加轻松的让孩子们感受到乐趣。

设计意图

小班幼儿已具备初步和伙伴进行合作舞蹈的`能力，但是在我园的舞蹈园本教材中“舞蹈游戏”的素材比较匮乏，从一定程度上影响了孩子合作舞蹈能力的锻炼和培养，所以我选择了该活动。

同时《纲要》中指出：“支持、鼓励幼儿积极参加各种艺术活动并大胆表现，合作表现，帮助他们不断提高表现的技能和能力。”于是在让孩子体验两两合作创编舞蹈的同时，达到了我对舞蹈教学活动的探索目的。

活动中，我通过“赏析→模仿→创演→整理→表演”这几个环节，让幼儿清楚地感受乐句时我借助了一些小图片帮助他们记忆，更是让孩子们清晰地领会了舞蹈规则。

整个活动由浅入深，层层递进，让孩子在不知不觉中循序渐进的学会了两两合作舞蹈表演，更好地激发了孩子的创造性和对身体敏捷的反应能力，让孩子真正成为了活动的主角。

活动目标

1、欣赏图片，大胆创编造型并随音乐合拍、自信地表演。

2、尝试两两合作，用不同的动作表现音乐，发挥想象力和创造力，增强对身体敏捷的反应能力。

3、在舞蹈表演中，体验与同伴默契配合带来的快乐。

活动准备

活动场所准备：舞蹈教室以及音乐播放器和CD。

知识经验准备：幼儿对身体各部位有初步的了解；学过歌曲《头发肩膀膝盖脚》。

物质材料准备： 音乐《万花筒》；地垫；图片若干；钢琴；小铃；幼儿围坐半圆形。

活动过程

一、复习歌曲，认知身体部位

1.小朋友，你们还记得上次我们唱的歌曲《头发肩膀膝盖脚》吗？现在我们一起用自然的声音唱一唱。

2.除了歌曲中唱到的这些部位，还有哪些身体部位呢？（头、背、手臂、臀、小脚等等）

3.我们不光可以用歌声演唱身体的各部位，还能让自己身体的各部位和同伴一起玩舞蹈游戏“身体碰碰乐”呢！

二、结合音乐， 大胆创编动作

（一）借助图片，欣赏模仿动作

1.你们看，这两个小朋友哪里碰哪里？谁来找个好朋友试一试？你们的造型和图片上的小演员比比哪个漂亮些？为什么？

2.头碰头时，我们的小手和小脚也可以摆不同的姿势，还可以有上下的姿势，这样就有美感，像个小小舞蹈家了，现在请你找一个不碰到别人的地方站站好，我们一起来试一试。

3.还可以哪里碰哪里呢？我们一起来看一看。（肩靠肩、背对背、膝盖碰膝盖、脚对脚、小手碰小手）

（二）倾听音乐，了解规则要求

1.这个好玩的舞蹈游戏藏在了一段音乐里，让我们一起来听一听。（完整播放音乐）你们听到了什么？（有说话的地方，还有音乐）

2.这个舞蹈游戏怎么玩呢？我们一起来讨论一下。

教师出示便于幼儿记忆的图片并讲解要求。

难点部分：

强调什么地方是站位听，什么地方找朋友，什么地方开始摆造型保持不动。在开始摆造型时用小铃给予提醒，造型时要保持不动。

3.初次尝试配乐练习，大胆创编造型，教师进行小结。

一共要与同伴碰6次不同的身体部位，每一次都要交换朋友，一共要换几个朋友？

三、完整表演，感受合作快乐

（一）两两合作表演

1.第一遍要求：按音乐要求表演，第一部分听，第二部分找朋友，第三部分摆造型。

2.第二遍要求：在表演中要大胆自信，而且脸部要有快乐地表情，位置控制得当。

3.孩子们，你们表演得开心吗？舞蹈游戏“身体碰碰乐”在大家的智慧下两两合作创编完成啦！小朋友在表演时也非常投入。各个都是小舞蹈家，问问客人老师你们的表演怎么样？

（二）师生互动表演

问问客人老师愿意和我们一起舞蹈吗？主动邀请她们一起来玩个舞蹈游戏“身体碰碰乐”吧！

舞蹈课教案

舞蹈课教案（一）：

课题：基本功训练

教学目标：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

教学重点、难点：要注意教学方法，避免学生在学习过程中拉伤韧带，还要教会学生用正确的方法练习，错误的方法会让训练适得其反。

教具准备：录音机

教学资料：

一、介绍舞蹈基本功的作用：

1、经过练习可到达身体的直立感和稳定性，以及较准确地移动重心的能

2、开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作，而应当是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，学死。在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。

二、教学生练习一些舞蹈基本功的训练方法：

1、素质训练：素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。刚开始学习舞蹈的学生，对舞蹈的接触不一样，在理解与理解本事方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要的距离。

2、形体训练：形体练习即塑造身体的体态姿势，使身体各部位到达柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体练习是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。

3、技巧训练：学生在有必须的身体素质本事基础上，进行技巧训练。技巧有必须的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作，教学中，要根据学生的自身的本事、条件、特长来因材施教。训练中，以单一项目反复练习为主，力求到达稳、准、动作流畅的标准。

4、舞姿训练：舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究手、眼、身、法，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。

三、把一套完整的训练方法教给学生。

教学方法：示范法，讲述法和手把手的教育法来完成教学。

教学过程：

1，向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石。2，向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。

3，示范练习基本功的方法。

4，让学生模仿，我在学生的学习过程中加以指点和纠正。

5，让学生互相帮忙来完成软开拉伸动作，同时配上抒情的音乐让

学生放松紧张的身体。

6，由我带领学生做一些放松运动。

舞蹈课教案（二）：

舞蹈教案：三只小熊

活动目标：

1．感受音乐，激发幼儿对舞蹈的兴趣，培养幼儿活泼开朗的性格。

2．引导幼儿按舞蹈的节拍做动作，培养幼儿的节奏感。

3．进一步巩固侧垫步步伐，新授脚尖前后点地动作。

活动准备：

多媒体课件

活动过程：

一、出示课件，引起幼儿兴趣。

1．小朋友们，今日小熊一家请我们到他们家做客，你们想不想去呀？（播放《郊游》背景音乐，带着小朋友走着欢快的垫步步伐手拉手侧步进场。）

2．咦！小朋友，你们看这是到哪儿啦？噢！这是大森林，小熊的家就住在大森林里，你们看，这儿有什么？噢！有房子，看样貌这是谁的家呀？你们猜一猜，我们一齐来看看这究竟是谁的家。（出现小熊的家字样）噢！原先真是小熊的家，那你们再猜一猜，小熊的家里会有谁呢？幼儿自由说一下。

3．依次出示小熊图片，让幼儿认识小熊一家人，并用动作模仿出来。

（1）边看课件边提问这是谁呀？熊爸爸是什么样貌的呢？

（2）哪位小朋友用动作来做给我们大家看一看呢？

（3）师：这又是谁呢？熊妈妈长的什么样貌啊？

（4）把熊妈妈的样貌用动作表现出来，谁来？

（5）这最终一位是谁？熊宝宝真可爱，谁来做一做熊宝宝可爱的样貌呢？

（6）真棒！我们一齐来模仿一下这些动作好不好？

小结：小朋友们编的动作可真漂亮！原先小熊的一家有三口人，小朋友跟我一齐说，有谁呀？小熊一家有三口人，有熊爸爸、熊妈妈还有小熊，熊爸爸胖胖的，熊妈妈很苗条，还有小熊很可爱。

二、幼儿欣赏音乐、理解音乐。

1．小熊的一家见到我们小朋友，可高兴了，还给我们准备了一首好听的音乐，你们想不想听？

（2）幼儿欣赏音乐

提问：有没有小朋友听懂里面唱了什么呀？这是一首韩国歌曲，它讲了三只小熊住在一间房子里，有熊爸爸、熊妈妈、小熊，熊爸爸胖胖的，熊妈妈很苗条，小熊很可爱，一天一天在长大。

噢！原先这么好听的音乐里，还有一个好听的故事，我们小朋友一边讲故事一边再听一遍音乐好不好？

哎呀！这个音乐可真好听，小朋友们听了这个音乐，你们想干什么呢？（跳舞）

（3）幼儿听音乐随意舞蹈，师边说中文歌词。

（4）师小结：小朋友们刚才跳的真棒！教师啊听了这么好听的音乐也想跳舞，你们想看我跳舞吗？引出舞蹈《三只小熊》

三、幼儿欣赏并模仿舞蹈动作。

（1）播放音乐，教师舞蹈，幼儿欣赏；提醒幼儿要仔细看，看看你觉得教师的哪些动作做得好的。

（2）幼儿欣赏后，教师提问。

师：刚才教师跳的舞中你觉得哪些动作做得好呀？展示给我们看一下。（请几名幼儿模仿）

小结：刚才几位小朋友跳的感觉真好，那你们是不是都觉得教师跳的舞蹈不错呀？想不想学一学？

四、引导幼儿学习舞蹈。

（1）师边说歌词边分解动作，幼儿齐练动作。

（2）重点指导幼儿练习脚尖后点地的动作。

（3）全体幼儿随音乐，完整地表演舞蹈。

（4）预设情境让幼儿分组表演舞蹈。

五、幼儿随音乐出教室。

刚才小熊一家欣赏了我们跳的舞，夸我们都是能干聪明的好孩子，我们小朋友开心吗？（开心）那我们跟小熊再见我们回家喽！小熊再见！（随《郊游》音乐出教室）

幼儿园基本功舞蹈教案

让幼儿了解毛毛虫的生长过程。感受音乐优美的旋律，能在音乐中快乐地舞蹈。以下是我精心整理的幼儿园基本功舞蹈教案的相关资料，希望对你有帮助!

幼儿园基本功舞蹈教案篇一

毛毛虫跳舞

【活动目标】

1、了解毛毛虫的生长过程。

2、感受音乐优美的旋律，能在音乐中快乐地舞蹈。(重点)

3、尝试用自己的身体语言来表现毛毛虫跳舞。(难点)

4、体验合作的乐趣。

【活动准备】

音乐、毛毛虫的头饰、叶子、蝴蝶的翅膀。

【活动过程】

一、激发兴趣

1、角色导入(自己是蝴蝶，小朋友们是毛毛虫)

师：我可爱的宝贝们!来!转转我们的小脑袋……展展我们的小胸……伸伸我们的胳膊……踢踢我们的小腿……扭扭我们的腰……最后扭扭我们的小屁股……伸个懒腰!恩，真舒服!(课前热身)

2、引导幼儿了解生长过程。

师：妈妈把你们带到了这个世界上，你们开心呀吗?

幼：开心!

师：现在宝贝们都和妈妈长得不一样。那只小虫虫可以告诉我这是为什么呢?

幼：因为我们还没长大呢……

师：那宝宝们怎么才能长大呢?

幼：各抒己见

3、出示成长图片，帮助幼儿了解。

师：请小虫虫们仔细看，你们到底是怎样长大的?

4、教师小结：卵→蚕→(小、中、大)→蛹→蛾→卵

二、欣赏音乐。

1、师：咦?是什么声音?

2、幼儿欣赏。

师：宝宝们，觉得刚才这段音乐听起来怎么样?你能听出什么?

幼：开心，快乐……/像一个故事。

师：原来宝宝们的感受这么多啊!那我们再来听一次音乐。这次啊，妈妈要和着音乐给你们讲个故事。

师：当你们还是卵的时候，你们使劲地摇晃自己的身体，可就是动不了。于是你们累了，便香香地睡了一觉……当你们睁开眼睛的时候，发现自己能动了，你们变成了一条条很小很小的毛毛虫……你们想快快长大，和妈妈一样。所以拼命地吃叶子……慢慢地，长啊长……长啊长……终于，你们长大了!你们长大了，便好开心!扭扭圆圆的身体跳起了舞……跳累了，你们就又要睡一觉……为了安全，你们便钻进了茧里，变成了蛹……过了一段时间，当你们千辛万苦再钻出茧的时候，你们的身体两边已经长出了翅膀，变成了会飞的蝴蝶……于是，你们又开心的起舞了……

3、第三次倾听音乐，幼儿根据教师的引导，初步根据音乐创编动作。

三、师幼创编动作。

1、幼儿创编动作并示范。

2、以小组为单位合作创编并示范。

3、教师根据幼儿创编的动作进行提炼，加入一些难度不太大的基本功，穿成小组合。最后示范，再逐一分解教授给幼儿。

4、集体练习。

四、集体表演。

五、结束活动：

师：森林里要召开文艺晚会了，狮子大王见宝宝们这么棒，便邀请我们去参加演出，你们愿意去吗?

幼：愿意!

师：那好!我们现在出发吧!

活动延伸：回家跳给爸爸妈妈等好爱好爱我们的人……

幼儿园基本功舞蹈教案篇二

《花与蝴蝶》

【活动目标】

1、训练波浪、撩手、柔臂等手臂动作，让幼儿在组合中增强上肢的表现力。

2、鼓励幼儿大胆的表演。

【活动准备】

碟片、录音机

【活动过程】

一、热身活动(舞蹈基本功练习)

二、导入组合音乐(花与蝴蝶)

师：今天老师带来了一段好听的音乐，这里面有美丽的花，美丽的蝴蝶，我们先来听一听。

三、引导幼儿模仿花与蝴蝶

师：小朋友可以用自己的身体来表现一下花的样子吗?(请各别幼儿上来表演选一个模仿的与组合动作最像的幼儿为样本共大家学习)

师：小朋友可以用自己的身体表现一下蝴蝶吗?(请各别幼儿上来表演选一个模仿的与组合动作最像的幼儿为样本共大家学习)(波浪手)

四、组合导入。

1、教师完整演示组合一遍。

2、请幼儿说说在组合里哪些动作是你会的?

幼：小花的动作、小蝴蝶的动作、双手摆动的动作等。

3、与老师一起做一做会的动作

4、与老师一起练习不太会或不会的动作(单个分开做)

5、按歌词将动作串联起来

师：现在请小朋友们慢慢的边唱歌曲边把我们刚才学过的动作加进去。

6、将舞蹈组合分为A.B段教

五|、结合音乐演示。

1、教师与幼儿一同随音乐表演。

2、表演后将幼儿的出错点与不足反复的练习与讲解鼓励幼儿大胆的表演。

3、最后在随音乐完整表演1-2次。

六、放松练习。

幼儿园基本功舞蹈教案篇三

大家来拍照

【活动目标】

1、舞蹈基本功节奏的训练。(难点)

2、幼儿学习一些舞蹈造型，能够大胆跟着音乐摆出造型，动作优美。(重点)

3、幼儿体会舞蹈带来的快乐。

【活动准备】幼儿穿上自己的舞蹈鞋、坐垫、音乐。

【活动过程】

一、开始

1、教师带幼儿做基本功热身。

2、提问：小朋友你们都拍过照片吗?那么你们拍照片的时候都喜欢摆什么造型呢?

请个别幼儿上台来展示，其他幼儿一起来学一学。

二、播放ppt。

1、师幼一起观察图片中幼儿的造型。

2、教师分动作教幼儿，提醒幼儿摆造型时的注意点。(提腰、顶胯、绷脚尖等)

3、提问：怎么摆造型最好看?

4、教师总结：摆造型时不能乱动、要微笑、要自信。

三、播放音乐，幼儿表演。

1、教师跟着音乐节拍表演，幼儿观察。

2、提问：你们觉得老师表演好不好?为什么?老师告诉你们一个小秘密，老师在听音乐时候心里默默数节奏。你们想不想试一试?

3、教师带领幼儿一边做动作一边练习数拍子。

请能力强的帮助能力较弱的幼儿一起练习。

4、播放音乐，幼儿全体随一起表演。

舞蹈基训教案

幼儿舞蹈基训教案：培养幼儿对节奏的认识。 在游戏过程中对幼儿进行互助友爱的教育，使幼儿懂得友情，珍惜友情。 活动准备为曲调选节奏的四列火车及节奏型卡片。

活动过程：

1、游戏《赶花会》，引导幼儿在句末大胆创编造型。 教师以游戏的口吻引入，引导幼儿大胆创编B段中花叶花茎的各种造型，活动中注意保持自己与别人之间的空间距离，不挤在一起，不相互碰撞。

2、多声部朗诵《小鸭小鸡做游戏》，培养幼儿相互间的协调性。

3、复习歌曲《拉拉勾》。引导幼儿有表情地表演唱。

4、学舞蹈游戏《我的朋友在哪里》 复习歌曲《我的朋友在哪里》 教师问1、2、3、4、5、6、7，我的朋友在哪里，启发幼儿答：在这里，在这里，我的朋友就是你。

5、幼儿齐唱后，复习这道歌有几个乐句。

6、为曲调选节奏，并练习拍打节奏。 出示四列代表四个乐句的小火车，引起幼儿兴趣。 出示节奏型卡片，幼儿拍打节奏。 引导幼儿为歌曲选相应的节奏型贴在车厢上。（合作性、互助性的培养）。

7、读节奏，看着节奏谱学习基本动作，学习舞蹈游戏。教师唱曲示范一次，交待舞蹈游戏的规则。组织幼儿舞蹈游戏，游戏过程中结合幼儿的实际情况进行互助友爱的教育。

8、 小鸭小鸡律动退场。 六 游戏结束 这篇幼儿园舞蹈教案《我的朋友在哪里》就是从孩子的兴趣出发，活动带有很大的乐趣，一节课完成孩子们意犹未尽的讨论这是我的动作这是谁谁的动作，而且他们会持续很长时间不会忘记这个舞蹈。从孩子的兴趣出发还能够为他以后的学习奠定基础。

扩展资料

舞蹈基训有哪些：

1、上把活动：压腿、压肩、压脚背、拉韧带。

组合：

1、五位擦地、蹲、画圈、小踢腿、单腿蹲、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿。

2、下把：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（大、中、小）、手位或身段、步或圆场步。

3、在舞蹈基本功训练中，不但要训练腰、腿的软度，身体各部位的紧张和松弛的控制能力，还要训练身体各关节的柔韧和力量。

4、舞蹈者所需的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力。它们是肌肉在收紧或张力增加时所长生的一种能力。

5、柔韧性，就人体关节活动幅度大小而言。

6、控制力与稳定性，控制力是指舞蹈中肌肉拉紧和保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

7、协调性与灵活性，协调性是指全身肌肉都能协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

少儿舞蹈基本功教案

舞蹈艺术家根据自己的审美情趣、审美理想，对社会生活进行选择、概括、加工、并根据艺术的特点和规律予以创造性的反映和表观。下面是关于少儿舞蹈教学方案，望对大家有所帮助。

少儿舞蹈基本功训练教案：

一 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

二 压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

三 推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

5-8拍 换另一只脚，动作相同

双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四 把杆训练组合

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

基本的把杆动作组合：

1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合

5 五位脚，单手扶把 移重心组合

6 (双手/单手)转腰组合

这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

五 踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

六 劈腿跳

劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

七 大踢腿

大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。在学生取得微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓励。有些学生回家也经常自己练习，到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高，则更要适当的给予称赞，否则就会挫伤学生学习的积极性。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。

八 下腰

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的'姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。

双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度。结束后注意做回腰练习：双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

九 劈腿

有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛，我们可以按照这样的顺序训练：

1 左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

2 左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1-2分钟。

3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作1。

十 小跳组合

训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

十一 舞蹈教学

根据学期开始时制定的教学目标，需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合，进行合理有序的安排。做到心中有数，循序渐进，按时保质完成计划。在教授舞蹈动作时，因为学生自身能力有限，接受和领悟能力不是很强，教师要有耐心，细致的讲解动作要领，告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆，眼睛看哪个方向。示范之后，要帮助学生摆好动作造型。每个课时保证2-3个新动作，复习上一课时的动作。

1 局部组合训练

比如手关节的训练——转指，培养四肢协调能力的训练等等，教师根据学生上课情况自己编排。

2 背肌

在课程结束之前，让学生趴在地面，双手臂向前伸直，手脚同时抬起，用腰和腹部作为支撑点，做背肌训练.每组10-20个，一般一至两组即可。

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