本篇文章给大家谈谈舞蹈空翻技巧训练，以及舞蹈空翻技巧训练方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享舞蹈空翻技巧训练的知识，其中也会对舞蹈空翻技巧训练方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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舞蹈的前空翻怎么练啊
无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。
第一，要有良好的平衡性；
第二，要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；
第三，要有足够的腰部力量；
第四，要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。
先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。
另外，不要有心理负担，要鼓足勇气，坚持锻炼。
街舞空翻动作技巧
街舞空翻动作技巧
随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。下面给大家分享街舞空翻动作技巧，希望可以帮助大家。
街舞空翻很多人觉得非常的酷，这个动作就比较的酷。空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻。不过空翻练起来也并不是那么容易的。街舞空翻需要 有一定的基础。他的基础就是腰力、腿力和胆量。如果你具备了这些条件，那练习起来就相对轻松了。关于这些基础的练习，一定要坚持每天练习，比如我们可以每 天做俯卧撑、抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼我们的身体素质。下面我们来看看练习空翻的步骤：
1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔 软的草地，(铺草的地也可以，)二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似 沙坑类的.地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。
2、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。
5、我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
最后想说的还是一定要把自己的身体素质练好。还有最好要一些练习的道具比如软垫，如果没有就找有沙的地方，还是要以安全为重。如果有条件就找朋友一块练 习，可以互相帮组，这样要练得快一点。在练空翻的时候，安全为重没有错，但是在有安全措施的前提下，就不要怕这怕那了，这样的话永远也学不会。 ;
学习前空翻的方法 如何学习前空翻
1、首先，是练习前滚翻，相信这个中学体育老师都教过。区别一点的是：前滚翻是用肩膀做支点，因为前空翻是正向前的，所以练习前滚翻时候，可以在垫子上用头做支点（这个主要是练习翻的感觉）。
2、之后，练习鱼跃前滚翻，可以利用舞蹈房的压腿的杆子，杆子前面放垫子，双脚起跳，全身成拱形，双手先碰到垫子，之后低头，用肩膀做支点，缩身。没有杆子的话，凳子之类的物品也可，给自己一个跃过的物品，切记前方放垫子。这个锻炼我们起跳的勇气，要克服心理恐惧感。
3、再者，练习前空翻失败版。相比较鱼跃前滚翻，我们要在空中就提前把伸张开的身体缩回来，动作就是：甩手起跳，尝试用手抱膝。能做到屁股着垫子，说明失败版做成功了。
4、最后，练习前空翻，助跑起跳，甩手迅速，抱膝要紧，（对于新手来说）在空中，眼睛能看到前方，就放手，展开身子，可以平稳的落地了。
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