舞蹈闪身技巧(舞蹈飞身技巧)

舞蹈技巧0219

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芭蕾舞基本功有哪些 我

芭蕾基本功的分为三大类:地面素质训练练习、把上练习、把下练习。

1、地面练习包括:

绷脚背练习:足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时,脚背会突起成一个拱形的弧,美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。

曲脚:坐在地板上,双腿置于身前,膝盖绷直。(如果你的小腿肌肉太紧,身体可以稍稍向后倾斜,用肘部支撑你的后背。)弯脚,往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上,脚跟离地也没有关系。

曲踝:向下曲脚踝,脚跟紧贴地面,脚尖绷直向前,(很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”,因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得弯曲踝关节,双脚向前绷直。

绷脚尖:脚趾向下绷直,成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展,线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋,可以放松一下。

地面素质练习还包括:勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等;

2、把上练习:擦地练习、蹲步练习及压腿练习,塑造姿态美的主要手段;

3、把下练习:手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作,还有步伐和足尖的训练。

芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。

芭蕾艺术孕育在意大利,降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,十八世纪在法国日臻完美,到十九世纪末期,在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中,对世界列国影响很大,传布极广,至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

有以下几种形式:

1、一种舞台舞蹈形式,即欧洲古典舞蹈,通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上,经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的,具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后,技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞,所以也有人称之为脚尖舞。

2、舞剧最初专指以欧洲古典舞蹈为主要表现手段,综合音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体,用以表现一个故事或一段情节的戏剧艺术,称古典芭蕾(或古典舞剧)。

20世纪出现了现代舞以后,以现代舞结合古典舞蹈技术为主要表现手段来表现故事内容或情节的称现代芭蕾。逐渐地,芭蕾一词也用来泛指用其他各种舞蹈为主要表现手段的舞剧作品,尽管在舞蹈风格、结构特征、表现手法等方面均不同于古典芭蕾或现代芭蕾。

3、在现代编导创作的舞蹈作品中,有相当一部分没有故事内容,也没有情节,编导运用欧洲古典舞蹈或现代舞蹈,或使两者相结合,用以表现某种情绪、意境,或表现作者对某个音乐作品的理解等等,这些也称为芭蕾。

扩展资料:

芭蕾的肢体语言:

一、脚部的五个基本位置:

第一位:两脚跟紧靠在一直线上,脚尖向外180度;

第二位:两脚跟相距一足的长度,脚部向外扭开,两足在一直线上;

第三位:两脚跟前后重叠放置,足尖向外张开;

第四位:两脚前后保持一足的距离,两足趾踵相对成两直线,腿向外转;

第五位:两脚前后重叠,两足趾踵互触,腿向外转;

二、手部基本位置:

1.瓦卡诺娃派(俄国派)

第一位:双手在正面的腹前成自然圆;

第二位:双手在旁侧伸,在视线范围内,手心向内;

第三位:双手上举在头上方的视线内;

2.却革底派(意大利派)

第一位:双手垂下成自然圆,手指轻触在大腿旁的位置;

第二位:双手在旁侧伸;

第三位:一手在身体前手心向内,另一手在旁侧伸;

第四位:一手在身体前与横隔膜保持相同的高度,然后同时上举在头的上方。(在做这些动作时,臀部不得扭动,不然会被认为失礼,不优雅)

参考资料:芭蕾舞   百度百科

芭蕾舞有哪些基本动作?高难动作?

1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称

2.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地

3.得米普力也 Demi plie 半蹲

4.哥让得普力也 Grand plie 大蹲

5.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿

6.让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈

7.阿太尔 A terre 地面

8.巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲

9.古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕

10.巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿

11.阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作

12.昂莱尔 En lair 空中

13.哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

14.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作

15.昂法斯 En face 正面

16.埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作

17.克罗赛 Croise 交叉

18.埃法赛 Efface 敝开

19.阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿

20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式

21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式

22.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿

23.汤里也 Temps lie 移重心

24.巴朗赛 Balance 摇摆舞步

25.皮鲁埃特 Pirouette 旋转

26.昂得窝 En dehors 向外

27.昂得当 En dedans 向里

28.嗖代 Saute 小跳

29.沙士芒 Changement 五位换脚跳

30.埃沙贝 Echappe 变位跳

31.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作

32.阿桑不累 Assemble 双起双落跳

33.巴日代 Pas jete 双起单落跳

34.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳

35.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳

36.库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作

37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳向前做

38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做

39.巴沙赛 Pas chasse 追赶

40.昂吐囊 En tournant 转身

41.坡英特 Point 脚尖点地

42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿

43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作

44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习,

只在扶把做

45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习

46.法衣 Failli 闪身

47.吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)

48.哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越

49.昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳

50.巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)

51.苏以畏 Suivi 碎步

battement tendu jete (巴特芒、唐迪 热迪)

意思是:小踢腿。训练小腿的力量、轻盈和脚的灵活性、外开度和稳定性。动作要清晰、有****力,还要不要强调往上,应该是往地面走!

port de bras (波德 勃拉)

意思是:下腰。训练躯干的软度。

battement tendu (巴特芒、唐迪)

意思是:擦地。一般分前、旁、后三个方向做。是舞蹈天天都需要练的基本功!

plie (普利耶)

意思是:蹲。分半蹲和全蹲。主要是训练腿的肌肉的伸展、柔顺和膝关节的弹性,垮的外开,躯干的稳定等。

battement

巴特芒

(字面含义是) 击打,拍打

它用于芭蕾训练的许多练习。在这里是指工作腿平均

的动作。一般来说,在battment后面还有一个字,这

个字决定动作的性质。

(battement) tendus

(巴特芒) 当久

伸直,蹦直的

(battement tendus)jeté

(巴特芒 当久) 热呆

扔出去

plie

普利也

弯曲,蹲的练习

demi (plie)

地米 (普利也)

半蹲

grand (plie)

格让 (普利也)

深蹲, 大蹲

rond de jambé

朗得让

腿的划圈

(rond de jambé)par terré

(朗得让) 巴特尔

用脚在地面上划圈

(rond de jambé)en l''air

(朗得让) 昂莱尔

脚在空中划圈

(battement) fondu

(巴特芒) 风久

(字面含义) 溶化,流动。是单腿蹲的练习

(battement) frappé

(巴特芒) 复拉佩

(字面含义) 扑打,射

grand battement jeté

格让 巴特芒 热呆

大踢腿

adagio

阿达久

慢板 用作控制练习

cou-de-pied

库 . 德 . 皮也

脚腕, 俗称"小吸腿"

passé

巴塞

一个基本舞姿 俗称"大吸腿"

(pas) chassé

(巴) 沙塞

追赶步

battement frappe (巴特芒 弗拉佩)

意思:小弹腿。训练腿的力量、外开和脚趾的力量以及膝关节的灵活性。

rond de jambe (隆 得 让)

意思:划圈。训练髋关节的灵活性和开度,增强腿肌肉的力量和跟键的弹性!

battement developpe (巴特芒·代弗洛佩)

意思是:控制、伸展。训练腿的软度、肌肉的外开、柔韧度和力量!

battement releve lent (巴特芒 雷勒韦 朗)

意思:举腿控制。训练动作的平稳、连贯,延长感。

battement frappe (巴特芒 弗拉佩)

意思:小弹腿。训练腿的力量、外开、膝关节的灵活和稳定以及脚趾的力量。

grand battement jete (格隆 巴特芒 热泰)

意思:大踢腿。

suivi (苏依韦)

意思:碎步。

arabesque (阿拉贝斯)

port de bras (波 德 拨拉)

意思是:手臂姿势。

pas de bourree (巴 德 布雷)

意思:插秧步。

pirouette(皮鲁埃特)

意思:单足旋转。

其中转里面的:

en dehor(安 德窝)

意思:向外转。

en denan(安 德当)

意思:向内转。

releve (勒了韦)

1到28是最基本的动作, 几乎全是把杆动作,前面的英文是专业术语,我们考试都要考的,楼主自己参考一下吧

舞蹈专业术语,例如:擦地,划圈.

要是擦地,画圈的话就是芭蕾的

给你看个表格吧!

1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称

2.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地

3.得米普力也 Demi plie 半蹲

4.哥让得普力也 Grand plie 大蹲

5.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿

6.让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈

7.阿太尔 A terre 地面

8.巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲

9.古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕

10.巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿

11.阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作

12.昂莱尔 En lair 空中

13.哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

14.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作

15.昂法斯 En face 正面

16.埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作

17.克罗赛 Croise 交叉

18.埃法赛 Efface 敝开

19.阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿

20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式

21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式

22.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿

23.汤里也 Temps lie 移重心

24.巴朗赛 Balance 摇摆舞步

25.皮鲁埃特 Pirouette 旋转

26.昂得窝 En dehors 向外

27.昂得当 En dedans 向里

28.嗖代 Saute 小跳

29.沙士芒 Changement 五位换脚跳

30.埃沙贝 Echappe 变位跳

31.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作

32.阿桑不累 Assemble 双起双落跳

33.巴日代 Pas jete 双起单落跳

34.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳

35.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳

36.库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作

37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳向前做

38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做

39.巴沙赛 Pas chasse 追赶

40.昂吐囊 En tournant 转身

41.坡英特 Point 脚尖点地

42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿

43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作

44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习,

只在扶把做

45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习

46.法衣 Failli 闪身

47.吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)

48.哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越

49.昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳

50.巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)

51.苏以畏 Suivi 碎步

* Demi Plie(一半 弯曲)

【舞蹈动作】:

膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲,直到脚跟不离地为止,脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

* Grand Plie(大、深 弯曲)

【舞蹈动作】:

膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置,身体保持在正上方,第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地,第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

贰、Battement Tendu(靠合 延伸)

活动脚和支撑脚有靠合的动作,我们大都会加上Battement,分为Grand Battement(大靠合)和Petit Battement(小靠合)。Tendu是延伸、拉长、伸张的 意思。

【舞蹈动作】:

将活动脚在地板上滑行,往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置,可以 向前、旁、后,脚尖不可离地,再用同样的方法擦地板回到本来的位 置,可以是从第一、第五位置出发。

* Battement Tendu Releve(上升)或称Battement Tendu Double(复数)

【舞蹈动作】:

活动脚作Battement Tendu往外延伸到点地的位置,再重新提起脚跟变成Battement Tendu点地的位置,然后再回到原来的第一或第五位置,这个动作可称为Battement Tendu Releve,因为活动脚的脚跟再往上升;也可以称为Battement Tendu Double,因为活动脚作了两次的Battement Tendu。

* Battement Tendu With Demi Plie

【舞蹈动作】:

执行Battement Tendu回来的同时作一个Demi Plie。

参、Battement Tendu Degage(义大利学校说法)

Battement Tendu Jete(法国学校说法)

Battement Tendu Glissade(俄国学校说法)

这三种说法基本上是同一个动作,但是要仔细区分的话,区别如下:

*Battement Tendu Degage(解脱、离开)

【舞蹈动作】:

活动脚往外延伸至离开地面几英吋的地方。

*Battement Tendu Jete(投、掷)

【舞蹈动作】:

同样的执行动作,但活动脚离地较高,约45度的地方。

*Battement Tendu Glissade(滑行)

【舞蹈动作】:

同样的执行动作,活动脚只是离开地板一点点的地方。

※大体上这三种说法是同一个动作,都是活动脚擦地经过Battement Tendu而离地,动作质地於出去的时候需要快速、敏捷,推地板很快的到 达外面并延伸,回来时用力压地板。这个动作的目的在於训练舞者所需 的速度、敏捷、轻快,对於所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动 作。

肆、Rond De Jambe A Terre(脚在地面画圆)

这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大,支撑脚和股盘必须固定,不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动,尤其是股盘不可前倾或后仰。

动作的方向有两种:一是En Dehor(向外)、一是En Dedan(向内)

动作的质量有两种:

一是 Grand Rond De Jambe(大画圆)以支撑脚为轴画半圈

一是 Demi Rond De Jambe(小画圆)以支撑脚为轴画四分之一圈

兹将动作的方向和质量之组合分述如下:

*Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor

【舞蹈动作】:

活动脚执行Battement Tendu往前,经过旁边再绕到后面,然后回到第一 位置。

*Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan

【舞蹈动作】:

活动脚执行Battement Tendu往后,经过旁边再绕到前面,然后回到第一 位置。

*Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor

【舞蹈动作】:

活动脚执行Battement Tendu往前,绕到旁边,然后回到第一位置。

*Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan

【舞蹈动作】:

活动脚执行Battement Tendu往后,绕到旁边,然后回到第一位置。

伍、Battement Frappe(打击)

【舞蹈动作】:

活动脚从Sur Le Cou De Pied(靠在脚脖子上)的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去(向前、向旁或向后),可以到达地面或空中,此项动作是用来训练脚背往外推的力气。

陆、Battement Fondu(溶解、溶化)

此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性,因为也是属於弯

动作,为了教学的方便,两腿的弯曲称为Plie,单脚的弯曲称为Fondu,其实

Fondu最主要的涵意在於动作的质地,而不强调动作的形式。

【舞蹈动作】:

当支撑腿下沉的同时,活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。

柒、Rond De Jambe En Lair(空中画圆)

【舞蹈动作】:

动作的执行与Rond De Jambe A Terre相同,但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直,活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。

捌、Battement Releve Lent(上升 慢慢的)

【舞蹈动作】:

活动脚执行Battement Tendu(往前、旁、后)慢慢地离开地面。

玖、Battement Retire(抽起、拔起)

【舞蹈动作】:

活动脚脚尖沿著支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后,注意:不可使活动脚脚跟碰到支撑腿,执行动作时必须巩固股盘(不可倾斜),活动腿的脚跟往前推,大腿在股关节的地方向外拧开。

这个动作时常被误解为Passe,Passe是经过的意思,执行Retire时活动从

前五位出发,结束时到达后五位,反之亦然,这样的动作进行方式称为Passe,如

果提起的脚仍然回到最初的位置应称Retire。

拾、Port De Bras(手的运行)

【舞蹈动作】:

举凡手的运行皆称为Port De Bras。

※手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张,以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置:

<预备位置>:两肩自然下垂,手在身体下方(离开身体约一个拳头距离)成椭圆形。

<第一位置>:手保持椭圆形上升至肚脐的高度,手心向自己。

<第二位置>:两手打开到身体的两旁(也是延长的椭圆形状),好像抱一棵大树一般,手臂不高於肩膀且手心向前,手掌不高於胳臂。

<第三位置>:两手往上提到头顶的斜前方,检查正确位置可以在眼睛平视时动一动手指,以余光可见后三指为标准。

拾壹、脚与身体组成的方向(以Battement Tendu为例)

*Devant(在前面) 形容活动脚已经在前面。

*En Avant(往前面) 形容活动脚正在往前移动。Battement Tendu En Avant时 活动脚脚跟主动往前,回来时改为脚尖主动往后,这样的作法才能够执行一个外开的要求。

*Derriere(在后面) 形容活动脚已经在后面。

*En Arriere(往后面) 形容活动脚正在往后移动。Battement Tendu En Arriere时活动脚脚尖主动往后,回来时改为脚跟主动往前。

*A Le Seconde(在旁边或在第二位置) 形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。

*De Cote(往旁边或往第二位置) 形容活动脚正在往旁边或称往第二位置,活动脚在执行动作时脚跟必须往前推。

*En Croix(成十字状) 它是一种交叉的形式,活动脚作往前→往旁→往后→或再往旁(反之亦然),这样的连续动作进行方式称为En Croix

芭蕾术语

Plié 弯曲

Demi- Plié 一半的弯曲

Grand Plié 大,深的弯曲

Battement Tendu 延伸动作

Battement Tendu Relevé (or Battement Tendu Doublé) 延伸,再上升;双延伸

Battement Tendu Jeté (or Battement Dégagé or Battement Glissé) 投射,脱离

En Avant 往前

De Côté 往旁

En Arrière 往后

En Croix 成十字状

Devant 在前面

À La Seconde 在第二位置

Derrière 在后面

En Face 面向观众

Croisée 交叉

Effacée 遮影,隐蔽

Écarté 分开的

Épaulée 肩膀

À La Quatriéme Devant (or En Face Devant) 前面第四位

Rond De Jambe À Terre 脚在地上划圈

En Dehors 向外

En Dedans 向内

Sur Le Cou-De-Pied 靠在脚的 “脖子” (足踝)上

Battement Frappé 打击动作

Battement Fondu 溶化,下沈的动作

Relevé 上升

Battement Relevé Lent 慢慢地上升动作

Battement Retiré 抽起,拔起动作

Port De Bras 手的运行

Port De Corps 身体的运行

Temps Lié 连接,环结

Sauté 跳跃

Temps Levé 时间,上升动作

Pas De Cheval 马的舞步

Battement Piqué 刺,点动作

Grand Rond De Jambe À Terre 腿在地上划大圈

Grand Rond De Jambe En L’air 腿在空中划大圈

Grand Battement (or Grand Battement Jeté) 大,动作 (大踢)

En Balançoire (or En Cloche) 像钟摆

Fermé 合闭

Ouvert 打开

Pas Coupé 切,短舞步

Battement Développé 延伸发展动作

Enveloppé 内合;包入

Attitude 一个动作腿弯曲的姿势

Arabesque 一个动作腿在身体后伸直的姿势

Penché 倾斜

Flic-Flac 鞭打发出声音

En Tournant 同时转身(动作时)

Tour De Promenade 转动,缓幔行走

Passé 经过

Soussus 之上,之下

Battement Soutenu 支撑动作

Détourné 往相对方向转

Tombée 落下

Allongé 延伸,尽量拉长

Pas Balancé 摇摆舞步

Pas Assemblé 聚合舞步

Dessus 之上

Dessous 之下

Pas Ballonné 像球般的,反弹的舞步

Pas Ballotté 上抛的舞步

Pas Brisé 破碎的舞步

Cabriole 雀跃,迸跳

Tour Chaînés 鍊子般的旋转

Changement De Pieds 交换脚

Royale (or Changement Battu) “高贵的” (交换打击)

Entrechat Trois 三次交织

Entrechat Quatre 四次交织

Entrechat Cing 五次交织

Entrechat Six 六次交织

Pas Chassé 追赶舞步

Pas Contretemps 相对时间舞步

Échappé 脱逃

Sur Les Pointes 在脚尖上

Pas Emboîté 盒子舞步

Pas Failli 飞逝舞步

Glissade 滑行

Pas Jeté 投掷舞步

Pas Couru 跑的舞步

Pas De Basque 巴斯卡 (乡村名) 舞步

Pas De Bourrée 细碎的舞步

Pas De Bourrée Suivi 连接而细碎的舞步

Pas De Chat 猫的舞步

Pirouette 旋转

Pas Sissonne “西松” (创作此舞步者) 舞步

Soubresaut 突然跃起

Temps De Cuisse 大腿的动作

这几个是最基本的了

battement tendu 擦地

demi pile 小蹲

battement tendu jete 小踢腿

battement fondu 单蹲腿

batement frappe 小弹腿

adgio 控制

releve 半脚尖

找的好辛苦哦,还有如果可以还是劝你去买几本芭蕾集训的什么书籍比较好啊

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