教师基本功技巧舞蹈(教师基本功视频)

舞蹈技巧02

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中国舞1-10级,每一级都教些什么基本功?

1,一级(4-5岁):走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。2,二级(5-6岁):走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。3,三级(6-7岁):吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。4,四级(7-9岁) :二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。5,五级(8-10岁):二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳(一)、推指、波浪、点步转、小跳(二)、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。6,六级(9-11岁):提、沉、含、仰、移(盘坐、双跪准备)、开胯练习(吸、双腿开胯)、双腿大环动、压腿(前、旁、后)、搬腿(前、旁、后)、大踢腿(前、旁、后)、掰膀子、腰(站下腰强化练习,提高难度)。7,七级(10-12岁):蹲(单把一位、二位、五位半蹲、全蹲)、擦地(单把前、旁、后)、五位擦地(双把前、旁、后)、小踢腿(双把前、旁、后)、单腿蹲(双把分解)、立身射雁(双把踏步蹲起)、涮腰(单把)、压腿(前、旁、后)、搬腿、大踢腿(单把前、旁、双把后腿)。8,八级(11-13岁);九级(12-14岁);十级(13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作,基本功在前面的考级过程中基本结束。

扩展资料:中国舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别,是在民族民间传统舞蹈的基础上,经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造,并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。古典舞创立于二十世纪五十年代,曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”,它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。 戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础,中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性,与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。中国古典舞已初步形成我们民族自己的一套训练系统,而这套系统已具有比较强的民族特性,有我们民族的审美特征和美学规范,有我们的难度和艺术表现力,是其它训练体系所代替不了的。

舞蹈专业基本功有哪些?

1. 舞蹈专业的基本功包括身体柔韧性、力量、平衡、节奏感、协调性等方面的训练。2. 这是因为舞蹈需要良好的身体素质作为基础,身体柔韧性可以让舞者更加灵活地完成各种舞蹈动作;力量训练可以增强舞者的肌肉力量,使其能够完成高难度的动作;平衡训练可以提高舞者的身体控制能力,保持舞姿的稳定性;节奏感训练可以使舞者更好地把握音乐的节奏,与音乐更好地融合;协调性训练可以提高舞者四肢的协调性,使其能够更加流畅地完成各种舞蹈动作。3. 此外,舞蹈专业的基本功还包括舞蹈技巧的学习,如转体、跳跃、支撑等动作的训练,以及舞蹈表演的表情、形象、舞台表现力等方面的培养。这些基本功的训练是舞蹈专业学习的基础,对于成为一名优秀的舞者至关重要。

舞蹈专业的基本功包括舞蹈姿势、身体控制、平衡感、柔韧性、力量、节奏感、协调性等。舞蹈姿势是指正确的身体姿态和线条感,身体控制是指对身体各部位的掌控能力,平衡感是指在舞蹈动作中保持身体平衡的能力,柔韧性是指身体的柔软度和伸展性,力量是指肌肉的力量和爆发力,节奏感是指对音乐节奏的感知和表达能力,协调性是指身体各部位的协调运动能力。这些基本功是舞蹈学习和表演的基础,需要通过不断的训练和练习来提高。

练舞蹈十大最疼的基本功?

练习舞蹈,最好是从小练习比较好,首先身体基础好,其次也是最佳时机,不用那么受苦。

成人以后再练习恐怕是很难,或者很痛苦的事情,比如开软度,好像疼的话,不不止十个,开哪里都会疼,比如最基础的,青蛙趴,横叉,竖叉,开胸腔,下腰,都是比较基础,但是很痛苦的基本功。

练舞最疼的基本功有哪些

一、立:

(1)趾关节断开,靠墙立,断开脚趾,并脚踝,慢下。

(2)456岁的小孩,坚持五分钟左右

(3)78岁的小孩,坚持八分钟左右

(4)10岁左右的小孩,坚持十分钟左右

二、前韧带和膝盖:

坐在地上,三人一组,一坐一拉一压(勾脚),这个动作有利于前韧带的拉开,和膝盖的直。小朋友,3-5分钟

大点的孩子,10分左右

三、切跨跟:

躺在地面,脚外开,脚跟往里,把腿往地面上推,使整个跨都贴在地面上,跨跟响后往下压,韧带一节一节往下压。

四、开跨:

(1)趴跨,青蛙趴;躺跨反青蛙趴压垮;撕跨。

(2)大跨 小跨

五、肩:

(1)站在学生的后面把她的肩往上拉。

(2)双肩放在把杆上,双手伸直,手放在肩胛骨上往里推

(3)趴在地上,双手互相抓着手肘,膝盖顶在肩胛骨中间往前推。

(4)甩肩:双手伸直交替往后甩。

六、腰:

(1)练腰要先解决气息问题拉腰时往里推,疼就放,和呼吸相结合。

(2)拉腰完帮孩子拍拍背

(3)甩腰,吊腰膝盖离地,手腿伸直

压腿

找一个地方吧腿压在上面

注意,地方的高度要让自己的胯感到一丝丝痛

然后,跨在上面的脚要绷直

,挺直腰板,双手拉直,用自己的手去碰绷直的脚尖,立正的腿不能弯曲,然后坚持,一直到你实在坚持不住的时候放下,再换一只脚,以前我们练习的时候我们的舞蹈老师在我们背后吧我们的身体往绷直的脚尖方向推,你也可以试试,但是会很痛。

2

踢腿

踢腿分侧踢,前踢和后踢。前踢很容易就是往前踢腿,侧踢也很简单就是往边上踢腿,注意,站立的脚不能弯曲,踢腿时用力的向上,这样才能把韧带拉开,后踢会比较难,双手扶住前方可以稳定身体的东西,然后一只脚站立一只脚用力向后踢,在此同时,你的身体也要向后弯曲,去和脚接触【我们当时练习的时候我们老师要求我们后踢时是要看见自己的脚,你刚开始练习会很难的】

3

劈叉

劈叉一定要在前面这些动作做完之后在练习,因为之前韧带打开了会比较不疼一些,劈的也会稍稍好一些,你先联系竖劈叉,横劈叉会比较难,先练习竖的在练习横的会比较简单,你先向下劈叉,直到你不能下去的时候找一个人吧你轻轻的往下压,注意要慢,不然很容易拉伤韧带的

4

下腰

下腰这个还是等你前面的练的差不多了在练习吧,但是你如果非要练习的话,就现在床上跪着往后下,等可以了,在站在床上往后下,但是在你不会练习之前要在后面垫一些软的东西免得把头撞到了,再后来直到你在床上也可以下腰之后,你就到地上扶着墙慢慢的往后下

这些都是我学舞蹈的时候老师教我们的,希望能帮助到你啊

还有就是这些动作一定要每天都练习,如果一天不练的话骨头就会变硬

为什么舞蹈老师对我们的基本功要求很严格啊?

开玩笑,台上一分钟台下十年功啊,基本功可是舞蹈的基础啊,等你上舞台了你地舞蹈怎么样就看你的舞蹈功和感觉了,所以说舞蹈基本功是真的很重要啊,我记得我读书的时候也很反感舞蹈基本功的,但现在改行了才真的认识到基本功的重要啊,等你以后不在舞台上了你就知道基本功的重要了,所以基本功严格是好事啊,就怕舞蹈老师对你的基本功不严格,那你就完蛋了!

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