舞蹈端腿转技巧（舞蹈端腿要求）

2023-03-18 23:21:01舞蹈技巧086

本篇文章给大家谈谈舞蹈端腿转技巧，以及舞蹈端腿要求对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、中国古典舞当中的跨腿转与端腿转有区别吗？如何分辨？
2、舞蹈旋转技巧
3、街舞单腿旋转动作技巧
4、舞蹈技巧抱前、旁腿转怎么转啊？
5、舞蹈的旋转技巧有什么
6、舞蹈旋转有什么技巧,想吐

中国古典舞当中的跨腿转与端腿转有区别吗？如何分辨？

中国古典舞的律动都是从戏曲中提炼出来的,"跨"与"端"的律动没有区别。只是跨腿转有两种意思,这个"转"不一定是转圈的转,而也可以是转身的转，台上常见演员跨腿转身(如上马动作),可半圈可一圈。两者区别在腿,跨腿转的腿是动态的可随意变化的,而端腿转为转更多的圈,必须将小腿端平固定于端腿的位置。

舞蹈旋转技巧

一、半脚尖的“站立”是旋转中最重要的一点：只有脚尖最大限度地站立，才能减少双脚与地面的接触面。

二、如果膝盖、腰、背都不挺拔，胸部扣着，也很难好起来：膝盖不绷直，会毁了那种挺而有力的美。

三、练习“转”的手法，也解决头部“晕”的问题：先把全身转起来，但也要把头部，尤其是眼睛留在后面，以便继续“盯着一点”。直到整个头和身体的分离程度达到最大极限，也就是身体第二次旋转前的瞬间，头和眼睛就会甩过去，身体的速度要比身体快。

四、下蹲在我们树立榜样的时候也很重要：我们常说“没有好的下蹲，就没有好的跳跃”。只有把下蹲做好了，才能有更好的“立”。

五、手臂旋转时，可以起到保持平衡和加速身体的作用：旋转时，手臂有时会发生变化，但手的位置变化可以美化旋转本身，而不会使其失去平衡。

街舞单腿旋转动作技巧

街舞诞生于美国是黑人的一种舞蹈，是身体锻炼的一种方式，其引进我国是在20世纪80年代。街舞引进我国就迅速得到发展，从历年电视文娱节目中街舞出现的密度可以看出来。下面是我给大家收集了街舞单腿旋转动作技巧，一起来看看吧。

街舞单腿旋转动作技巧街舞头转练习技巧

一、倒立

⒈ 使身体重心落在支撑面的中心

⒉ 手不要向外张开

⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽

建议：初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。

二、头定

腰与身体成直线，双手与二肩一样宽，头和二手要成三角形。

建议：初学者可以先尝试着定上去，刚开始，头会痛，可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后，尽量把二脚向不同方向伸，比如，二脚前后放，二脚空中一字开。

三、甩脚

在头定的基础上练习甩脚，锻炼平衡感。

1.头定上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。

2.甩脚时头先不要转，身子左右摆动即可，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。

四、转拉

1.头定。

2.脚要和身子成大约90到100度，脚最好打开到一字开。

3.甩脚，然后头随着身子转。

注意：脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。

掌握基本功之后，开始练习头转，具体做法：

1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心

2.以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动

3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重

5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

舞蹈技巧抱前、旁腿转怎么转啊？

抱前腿：身体直立（后背、双腿、膝盖以及脚背绷直），双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，贴近耳侧，完成动作后，双腿以反方向绷直成一直线。

抱旁腿：在抱前腿的动作要领基础上，将一腿向后侧方抬起，绷直贴近耳侧。

抱后腿：身体俯卧，上半身抬起，双肘支撑垫面，一腿向上前方抬起，一手辅助握紧小腿，两腿绷直成90度。

注意点：最后的完成动作中，（后背、双腿、膝盖、脚背）均须绷直，不可耸肩驼背。

扩展资料：

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

舞蹈的旋转技巧有什么

舞蹈是八大艺术之一，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用。那么，舞蹈旋转有什么技巧呢?以下是我为你整理的舞蹈的旋转技巧讲解，希望能帮到你。

舞蹈的旋转技巧

1、舞蹈旋转有什么技巧

1.1、目标:十分钟旋转

那么我们具体要怎样训练才能达到增强抗眩晕能力的效果呢。那就是在极限中去训练,不仅仅是在眩晕感的极限,还有体能、控制力、脚掌承受能力和心理承受能力的极限等等。

1.2、循序渐进

当然训练是需要循序渐进的,不要给自己定下很轻松就能完成或达不到的目标。如果目标完成太过轻松,达不到训练目的。太过艰难,对自己的自信心是一种打击。所以我们要根据自己的身体情况和旋转训练情况,定下一个适合自己的目标。在我们达到自己要求的目标后,经过一段时间的巩固之后,就可以增加训练时间进行进一步的强化训练。

1.3、向心控制力

当我们进行旋转时就会产生离心力,那么我们就需要用相同力量的向心力控制,否则运动轨迹就不可能是一个圆。

2、舞蹈是什么

舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前,舞蹈在仪式,礼仪,庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈,它产生于奴隶社会,发展到秦汉之际已形成一定特色。

3、舞蹈的起源

我们认为以上各种舞蹈起源的理论,都有一定的道理,但又都不十分完整和全面,因为舞蹈活动是人类生活中的一种社会现象,它的起源和世界上的一切事物的构成一样都不是单一的,而是有着多种因素的。

舞蹈的分类

1、自娱性舞蹈。一种不以剧场舞台为表现场所,不求供人欣赏,而以跳舞作为自我娱乐的舞蹈。其动作不表明任何意义,比较简单,有一定的规律性。队形变化简单,人数可以随时增减。有的有乐器伴奏,有的则随着鼓的节奏或歌声起舞。在一定的节奏和规律的限度内,舞者可以即兴发挥。

2、表演性舞蹈:一种以剧场、舞台为主要表现场所,专门供人观赏的舞蹈,具有认识、教育、美感和娱乐作用。这种舞蹈由于是经过舞蹈家的艺术加工、整理而创作出来的,所以有着鲜明的主题思想和典型化的形象,动作也较为复杂,具有规律性和规范性,舞者不能自由发挥。

3、古典舞:从古代流传下来具有典范性和古典风格的传统舞蹈。世界许多民族都有各具独特民族风格的古典舞蹈。如爱尔兰气势磅礴的踢踏舞,中国的古典舞大多保留在戏曲艺术中,剧中人物演唱和说白时的一举一动是舞蹈化的,也有成套的舞蹈组合,在表演上,手、眼、身、法、步的紧密配合是中国古典舞的传统特色。

舞蹈的特点

1、民族舞的特点

载歌载舞,自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点,就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式,自由、生动、活泼,可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容,而且通俗易懂,所以非常为我国广大人民群众所喜爱。

2、古典舞的特点

我国汉族的古典舞,流传下来的舞蹈动作,大多保存在戏曲舞蹈中;一些舞蹈姿态和造型,保存在我国极为丰富的石窟壁画、雕塑、画像石、画像砖、陶俑,以及各种出土文物上的绘画、纹饰舞蹈形象的造型中;我国丰富的文史资料也有大量的对过去舞蹈形象的具体描述。我国舞蹈家从20世纪50年代开始进行的对中国古典舞的研究、整理、复现和发展的工作,取得了很大的成绩,建立了一套中国古典舞教材,创作出一大批具有中国古典舞蹈风格的舞蹈和舞剧作品,形成了细腻圆润、刚柔相济、情景交融、技艺结合,以及精、气、神和手、眼、身、法、步完美谐合与高度统一的美学特色。